遇見‧純淨│ipureway

 瑜伽的梵文原義是Yuj，連結的意思．連結小我與大宇宙，連結身心靈，
連結天地的能量，但是唯有超越這個身體，有平靜的心，淨化的身心，
那個通道才能連結上．

瑜伽的練習，其實是要超越這個身體，讓我們的心能控制這個身體，
而不是被這個身體感官所控制．

藉由體位法的練習，
幫助身體內在空間變大
----當身體內在空間變大時，就能更從容面對外在的混亂
幫助我們可以更自如地讓身體移動
----則日常生活中，我的活動範圍就可以更廣
幫助我們更可以控制身體的肌肉關節
----身體就會有更大的穩定度
幫助我們察覺身體內在能量及腺體器官的運作
----每次作完體位法的休息，去察覺身體的振動和能量的流動及放鬆
幫助我們排除身體內部的緊張和毒素
----伸展和移動將瑣在關節肌肉中的情緒釋放出來
幫助我們控制昏沈和激情的天生屬性
----懶惰，激情是很多的慾望，使身體不平靜
幫助我們發展身體平和的部份
----讓身體能更處在平衡的狀態，更加穩定．

在我近幾年每天的練習中，我在自己身上發現了這些，體位法的進步是祇要不斷練習，它就會自動達到某一種狀態和進步的，
那是不需要強迫的，真的，It will come，不需要強迫，也不要急著去糾正姿勢，祇要你在作某個姿勢時，不要有不能忍受的疼痛，
造成傷害，要讓身體依自己的狀態去呈現它的進度，不要強迫，當強迫身體去到達某一狀態時，那己經為自己輸入“我不夠好”
的負面消息了．接受身體自己的進度，
祇要在呈現體位法時，保持外在的靜止姿勢時，透過呼吸，
讓內在的肌肉關節繼續延伸，但是放鬆的狀態．
去嚐試並體會，外在靜止但內在的持續延伸但放鬆．
將去年2007年和今年2008年, 同樣在印度瑜伽教室頂樓拍的體位法照片比較一下:
看看每個體位法的細微處
姿勢的穩定度
身體的延展度
體位法的角度









It will come, 身體有自己速度去達到更完美的狀態， 
肌肉關節的柔軟度有它需要拉長張開的時間點，
重點祇在於持續地練習，有意識地練習，
每一次到一個姿勢時，內在保持延伸，將呼吸帶進去放鬆，放鬆才能幫助肌肉更拉長，
每次練習，比自己可以做到的長度，再多一點點，
每次練習，比自己可以維持的時間，再多一點點，
每次練習，覺察身體與大地的連結，更深入一點點，
如此，可以漸漸看到自己在體位法上自動地進步！
當你原本不能做後彎的橋式或是頭立式，
會在某一天，你突然間做到了！　It will come!!

藉體位法的展現，讓我得以看見自己的身體還有哪些限制，
當我越過那個身體的酸、痛、麻時，
我的伸展空間就變大了．
在生活中，
藉負向情緒的出現，生氣，自我，忌嫉．．．．
讓我得以看見自己的生活還有哪些限制，
當我穿越了我的壞習性時，我的生活就更自在平靜，愈來愈少外在的事情干擾了！

從體位法領會生活！

靜宜遇見純淨