Vedic Yoga│遇見‧純淨

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    在瑜伽練習當中, 飲食也是練習的一部份, 除了淨化我們的身體器官以外, 另一方面也是藉由飲食的控制來征服舌頭的慾望!

每天我們吃了很多我們愛吃的食物,不論它對身體有沒有好處,大部份吃的都是舌頭愛吃的,心裡想吃的,跟著流行吃的,而不一定是身體需要的,所以炸的,烤得,辣的,涼的,很吸引我們,但是對身體很不好; 反而,蒸的,煮的,清淡的,不吸引我們,但對身體很有益處,有時想想,上天真是很愛開玩笑啊,設計很多暫時的美好事物,讓我們離不開這個花花世界.

    自從開始練習瑜伽以後,在印度,我第一次有了斷食的經驗,那時是在孟買的一個廟裏,因為是節慶,所以全部的人都斷食,祇能喝水,因為在這一天要全心全意地冥想神.那天一整天,靈性導師帶大家從早上到傍晚又唱歌又跳舞然後講述經典,一直到傍晚5:00左右才供餐給大家吃.那天知道要斷食,原本有些緊張,因為從來沒做過,加上覺得自己的脂肪並不是儲存很多的那種人.但是,就想試試看,算是考驗一下自己的意志力和耐力,反正有很多人陪我一起.於是就這樣,一整天沒吃東西,餓了就喝水, 不知是否有靈性的加持,我很沈浸在靈性導師的講述當中,雖然當時我並不全然聽懂他說的英文,但是有一股冥冥的力量支持著我,看著靈性導師還帶唱和跳呢,年紀又大(我想他大概50歲以上了哦)他那麼充滿精神活力,我似乎也被感染了,並沒有覺得很餓很餓的情況產生,那天傍晚吃飯時,心中真是充滿了感激和喜悅,有一種戰勝自己的感覺,那種喜悅真是無以形容,藉著餵養心靈, 身心都得到滋養和喜悅.

祈禱，不斷將心中的願望說出來，發現原來自己是豐富而俱足一切！

瑜伽上課前，我們會一起唱頌"Om”或是一些梵音，這是一種祈禱，願在這一堂課當中有一個更高的能量引領我，讓我在瑜伽練習中深入我自己的內在．課程結束時，我們也會唱頌Om,Shanty,shanty,shanty,om....祈禱祝福一切和諧平安！

瑜伽呼吸生命課程

每週要上在,跳舞的課, 我自己都覺得好開心, 不知道今天大家又會一起玩出什麼場面,

脊椎,身體內在的中心線, 將焦點放在脊椎的舞動上.....今天我們按摩脊椎，畫脊椎，分享感受脊椎，

不論在跳舞或是瑜伽課上，我都一直強調脊椎，身體的中心線，形體上看得到的一個脊椎的樣子，

每個人都在找尋快樂，快樂源自於平靜的心 ～透過瑜伽的練習,

讓我們一起找到內在微笑的自己

 "在, 跳舞" 的課程, 今天我們做了練習回應的流動, 我也想將自己回來後又感受到的心得和大家一起分享!

今天的練習, 我感覺彼此有更進一步信任的關係, 還有更放鬆的遊戲品質, 有一種玩起來的感覺,

在，跳舞~

在: 充滿覺知的， 清清楚楚明明白白的當下，全然地此時此刻

跳舞: 生命就是一支舞， 走路是舞， 喝茶是舞，寫字是舞，打電腦也是舞，跳舞無所不在，

        最近拜讀一些瑜伽大師的書, Iyengar, David Swenson(Ashtanga Yoga), 

在書中看到他們分享瑜伽練習的經驗, 居然跟我上課時引導的話語相一致,

心中升起了無比的歡喜, 受到很大的支持.

常常, 頭腦都是活在過去和未來, 沒有在現在, this moment, 沒有享受在現在, 這是人類長久以來的制約.

最近, 爸媽將許多家裏的舊照片翻出來看, 我也一起加入了這些回憶當中, 看著以前的照片, 青春洋溢,

笑得甜美, 現在看來, 好像那時很開心, 但自己真正回想那些日子, 卻很清楚, 雖然外在笑得開心,

 瑜伽的梵文原義是Yuj，連結的意思．連結小我與大宇宙，連結身心靈，
連結天地的能量，但是唯有超越這個身體，有平靜的心，淨化的身心，

在印度生活的傳統中， 每天早上和傍晚,  他們會帶著黃銅的壼，到恆河岸邊去祈禱並取水回家喝，在取水之前，站在恆河邊，告訴恆河母親，我來了，感謝她，並為今天的一切獻上感謝和祈禱．

一條路有多長，開始走　都不嫌晚
一個夢有多遠，不放手　就不怕難
 　　往前飛　就不會留下遺憾